健康族-午睡 (siesta) 會增加老人死亡率？


\| 首頁 \| 簡介 \| 常見問題 \| 健康資訊 \| 產品 \| 訂購 \| 連絡我們 \|
		午睡 (siesta) 會增加老人死亡率？　黃頂立 DEENG-LIH HUANG, Ph.D. 美國哥倫比亞大學生物有機化學博士 E-mail: dh459@columbia.edu (電腦字數統計：中文字 784，英數字 20) 　在令人昏昏欲睡的炎炎夏日，很多人會情不自禁的習慣在中午和周公約會 -- 午睡 (siesta)。然而習慣在中午和周公約會的老人，可能最好要取消白天和周公的所有約會，因為閻羅王看到周公生意太好而眼紅，所以閻羅王也可能要和周公搶生意 -- 也要搶著找和周公約會的老人去約會。雖然一般認為午睡小歇可補充精力，可能有益健康；但十分出人意料之外的，在 1999年 7 月 26 月的內科醫學檔案 (Arch Intern Med) 期刊一研究，以色列哈達沙 (Hadassah) 大學醫院的波斯廷 (M Bursztyn) 等人，卻顯示午睡會增加老人的死亡率。他們對居住在耶路沙冷的 455 名 70 歲老人研究，其中有午睡習慣者佔 60.7%。有午睡習慣的男性又比女性多，男性有 68%，女性則有 51%；而有午睡習慣的心肌梗塞病史者又比無心肌梗塞病史者多，各有 78% 和 58%。在六年半的追蹤期間，共有 75 人死亡；其中有午睡習慣者的死亡率為 20%，而無午睡習慣者的死亡率則為 11%；有午睡習慣者的平均死亡率相對風險是無午睡習慣者的二倍。進一步調整去除多項生活型態、危險因子和疾病等干擾因子後，午睡仍舊可預測死亡；有午睡習慣者的平均死亡率相對風險是無午睡習慣者的 2.1 倍。所以午睡似是老人死亡的獨立危險因子。為何午睡可能是老人死亡的危險因子？在晚上睡覺時，心跳速率和血壓會降低；而早上睡醒時，心跳速率和血壓則恢復增加上升。所以早上睡醒時，血液動力學有最大的改變 -- 由睡眠的基層低點狀態變成睡醒的活躍高點狀態，因而造早上睡醒時，會有較密集的心血管和腦血管的活動事件，而可能導致心血管和腦血管風險的增加。所以過去一些研究顯示睡醒會增加心血管和腦血管相關的死亡風險。同樣的，在午睡時，心跳速率和血壓會像晚上睡覺一樣降低；而醒來時，心跳速率和血壓則又恢復增加上升。所以，多一次午睡就多一次血液動力學由睡眠的基層低點狀態變成睡醒的活躍高點狀態的大改變，因而可能導致更多的心血管和腦血管風險的增加。雖然周公不在乎閻羅王來搶生意，因為周公的約會哲學向來是願者上勾；但還沒修鍊成像周公般得道的凡人可不能不在乎被閻羅王搶去約會！　 (Written on 07/27/1999.) 　 © Copyright 1999-2002 DEENG-LIH HUANG. All rights reserved. 　 Posted on 02/04/2002. Disclaimer: 本文版權為作者所有。文章內容是作者的責任，本網站或健康族股份有限公司和文章內容無關聯並對文章內容不負責任。Copyright of this article belongs to the author. The content of the article is the responsibility of the author. This web site or Health Family Corporation have no correlation with the content of this article and have no responsibility over the content of this article. 　邀稿
\| 首頁 \| 簡介 \| 常見問題 \| 健康資訊 \| 產品 \| 訂購 \| 連絡我們 \|
© 2001 健康族股份有限公司。保留所有權利。所有資訊僅打算供一般知識參考，並不打算診斷、治療、治癒或防止任何疾病或取代任何醫療指示。有任何健康問題，請一定要儘速求醫。要開始一個新的健康療法時，請一定要先咨詢健康醫療專業人員。 © 2001 HEALTH FAMILY CORPORATION. All rights reserved. All information is intended for reference of general knowledge only and is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease or to substitute for a medical advice. Please make sure to seek prompt medical care for any specific health problems. Please make sure to consult a health medical professional before starting a new fitness regimen.


\| 首頁 \| 簡介 \| 常見問題 \| 健康資訊 \| 產品 \| 訂購 \| 連絡我們 \|
		午睡 (siesta) 會增加老人死亡率？　黃頂立 DEENG-LIH HUANG, Ph.D. 美國哥倫比亞大學生物有機化學博士 E-mail: dh459@columbia.edu (電腦字數統計：中文字 784，英數字 20) 　在令人昏昏欲睡的炎炎夏日，很多人會情不自禁的習慣在中午和周公約會 -- 午睡 (siesta)。然而習慣在中午和周公約會的老人，可能最好要取消白天和周公的所有約會，因為閻羅王看到周公生意太好而眼紅，所以閻羅王也可能要和周公搶生意 -- 也要搶著找和周公約會的老人去約會。雖然一般認為午睡小歇可補充精力，可能有益健康；但十分出人意料之外的，在 1999年 7 月 26 月的內科醫學檔案 (Arch Intern Med) 期刊一研究，以色列哈達沙 (Hadassah) 大學醫院的波斯廷 (M Bursztyn) 等人，卻顯示午睡會增加老人的死亡率。他們對居住在耶路沙冷的 455 名 70 歲老人研究，其中有午睡習慣者佔 60.7%。有午睡習慣的男性又比女性多，男性有 68%，女性則有 51%；而有午睡習慣的心肌梗塞病史者又比無心肌梗塞病史者多，各有 78% 和 58%。在六年半的追蹤期間，共有 75 人死亡；其中有午睡習慣者的死亡率為 20%，而無午睡習慣者的死亡率則為 11%；有午睡習慣者的平均死亡率相對風險是無午睡習慣者的二倍。進一步調整去除多項生活型態、危險因子和疾病等干擾因子後，午睡仍舊可預測死亡；有午睡習慣者的平均死亡率相對風險是無午睡習慣者的 2.1 倍。所以午睡似是老人死亡的獨立危險因子。為何午睡可能是老人死亡的危險因子？在晚上睡覺時，心跳速率和血壓會降低；而早上睡醒時，心跳速率和血壓則恢復增加上升。所以早上睡醒時，血液動力學有最大的改變 -- 由睡眠的基層低點狀態變成睡醒的活躍高點狀態，因而造早上睡醒時，會有較密集的心血管和腦血管的活動事件，而可能導致心血管和腦血管風險的增加。所以過去一些研究顯示睡醒會增加心血管和腦血管相關的死亡風險。同樣的，在午睡時，心跳速率和血壓會像晚上睡覺一樣降低；而醒來時，心跳速率和血壓則又恢復增加上升。所以，多一次午睡就多一次血液動力學由睡眠的基層低點狀態變成睡醒的活躍高點狀態的大改變，因而可能導致更多的心血管和腦血管風險的增加。雖然周公不在乎閻羅王來搶生意，因為周公的約會哲學向來是願者上勾；但還沒修鍊成像周公般得道的凡人可不能不在乎被閻羅王搶去約會！　 (Written on 07/27/1999.) 　 © Copyright 1999-2002 DEENG-LIH HUANG. All rights reserved. 　 Posted on 02/04/2002. Disclaimer: 本文版權為作者所有。文章內容是作者的責任，本網站或健康族股份有限公司和文章內容無關聯並對文章內容不負責任。Copyright of this article belongs to the author. The content of the article is the responsibility of the author. This web site or Health Family Corporation have no correlation with the content of this article and have no responsibility over the content of this article. 　邀稿
\| 首頁 \| 簡介 \| 常見問題 \| 健康資訊 \| 產品 \| 訂購 \| 連絡我們 \|
© 2001 健康族股份有限公司。保留所有權利。所有資訊僅打算供一般知識參考，並不打算診斷、治療、治癒或防止任何疾病或取代任何醫療指示。有任何健康問題，請一定要儘速求醫。要開始一個新的健康療法時，請一定要先咨詢健康醫療專業人員。 © 2001 HEALTH FAMILY CORPORATION. All rights reserved. All information is intended for reference of general knowledge only and is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease or to substitute for a medical advice. Please make sure to seek prompt medical care for any specific health problems. Please make sure to consult a health medical professional before starting a new fitness regimen.